ﾊﾟﾝやお米を断つ人もおるけどﾀﾞﾝはん､炭水化物のない食事は低血糖の元や。
運動を続けるには､毎日ちびっとずつを習慣づける必要があるんや。
これがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止にも繋がるんや。
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理想的な食事のﾀｲﾐﾝｸﾞは､強い空腹感を感じないよう食事回数を増やし､１回の食事量をちびっと減らすことや。
空腹時は体が飢餓状態になっとるので､体内に取り込んだ食事を燃焼させんと脂肪として貯め込もうとしまんねん。
わかりやすい
ﾀﾞｲｴｯﾄは食事から
やんごとない
お米とこんにゃくでﾀﾞｲｴｯﾄ
よろこばしい
豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄ
よろしい
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ｱｺﾑ|
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