ﾀﾞｲｴｯﾄにお米を使うことはどｴﾗｲ手軽な方法や。
日本人として生まれた以上､お米と無縁で過ごす人はおらへんでっしゃろ。
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玄米から始まり､古代米･雑穀米やらなんやら種類は豊富や。
その毎日食べる白米にちｰとばかし工夫することで､毎日摂取するお米のｶﾛﾘｰを減らし､ｽﾑｰｽﾞなﾀﾞｲｴｯﾄをする方法があるんや。
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混ぜる食材も特殊なものではなく､ﾀﾞｲｴｯﾄﾌｰﾄﾞとしてよく登場するこんにゃくなのや。
こんにゃくは､弾力性に富み､歯ごたえがあり､独特の食感をもちまんねん。
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ゆっくりと食べるのに好都合なのや。
元々こんにゃくは､ﾀﾞｲｴｯﾄに向いた食材とされておったんや。
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こんにゃくをよく噛んで食べると満腹中枢が刺激され､たくはんたべなくてもお腹がいっぱいになりよった気になることができまんねん。
これで日々の食事をお米とこんにゃくにできまんねん。
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ﾀﾞｲｴｯﾄは食事から
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お米とこんにゃくでﾀﾞｲｴｯﾄ
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